Makaleler

Yalnızlık evrensel bir insan duygusudur, herkesin hayatında bir noktada deneyimlediği bir şeydir. Normal olsa da yalnız hissetmek yıkıcı, ezici bir deneyim olabilir. Kendinizi o kadar yalnız hissettiyseniz ki bu durum hayatınızı, sosyal ilişkilerinizi, işinizi veya...

İlişkiyi bitirme zamanının gelip gelmediğini nasıl anlarsınız? Makaleyi okuyun ve Dr. Mustafa Arslan’ın  tavsiyelerine göre yola devam etmenin ne zaman daha sağlıklı olduğunu anlayın. Birinden hoşlanmak her zaman “mutlu son” anlamına gelmez. Bir ilişkiyi bitirmek...

Eşiniz mantıksız bir şekilde kıskanç mı? Yoksa eşinizin başka insanlara veya ilgi alanlarına odaklanması durumunda kıskançlık hisseden evlilikteki kişi siz misiniz? Bu davranışı sergileyen kişi kim olursa olsun, evlilikteki kıskançlık, çok ileri götürüldüğünde evliliği mahvedebilecek...

Karşılaştırmaların ilişkileri yok ettiğini biliyor muydunuz? Üstelik sadece bu da değil, yaşam kalitemize de zarar veriyorlar. ‘’İyi bir ilişki verilmez, geliştirilir.’’  sizi zenginleştirebilecek veya size zarar verebilecek birçok tutum vardır. Karşılaştırmaların ilişkileri yok ettiği iyi bilinmektedir. Sahip olduklarınızı...

Toksik bir ilişkiyi tanımlamak veya buna katlanmak her zaman kolay değildir. Bunu aklımızda tutarak bu metni sizin için yazdık. İlişkilerin sıkı çalışma gerektirdiğini ve anlaşmazlıkların da bunun bir parçası olduğunu kim duymamıştır? Ancak bu düşünce oldukça yüzeyseldir ve gerçekten acı...

Pek çok çift evliliklerinde sıkıntılı dönemler yaşar ancak bununla nasıl başa çıkacaklarını bilmezler. Bu metni okuyun ve bununla nasıl daha iyi başa çıkacağınızı öğrenin. ”Ve sonsuza kadar mutlu yaşadılar.” Bu hepimizin çocukken öğrendiği evlilik idealidir. Ancak hiç...

Genellikle sizin için en iyi seçenek olmayan partnerleri seçtiğinizi fark edebilirsiniz. Örneğin, alkoliklerin veya tacizci ebeveynlerin çocukları neden kendilerini yetişkinlerde benzer ilişkiler içinde buluyorlar? Bir alkoliğin çocuğu çok fazla içen bir partner bulur, duygusal olarak...

Evlilikteki tartışmaları bitirmek birçok çift için zorlayıcı olabilir. Çiftlerin birbirlerine nasıl davranması ve bu kurallara uyması gerektiğine dair kuralları basitçe belirlemek yeterli olmalı… Ama her zaman bu böyle olmuyor, değil mi? Anın hararetinde bile çift,...

Beyin üzerindeki etkisi nedeniyle sosyal medya hem fiziksel hem de psikolojik olarak bireylerde etki oluşturur. Harvard Üniversitesi’nin yeni bir araştırmasına göre, sosyal paylaşım sitelerinde kendini ifşa etmek, program yapıcı bir madde çalıştırmaya da çalıştırarak beynin aynı bölümünü...

Muhtemelen evlilikte iletişimin çok önemli olduğunu sık sık duymuşsunuzdur. Peki iyi bir iletişim sağlamak için ne gerekir? Bugün size eşinizle olan iletişiminizi anlamanıza ve geliştirmenize yardımcı olacak bazı anahtarlar vermek istiyorum. İyi iletişim kurmak “çok konuşmak”...

Stres günlük hayatımızın doğal bir parçasıdır. Geç saatlere kadar çalışmaktan, trafikte sıkışıp kalmaktan ölüm, boşanma veya hastalık gibi ciddi yaşam değişikliklerine kadar daha fazla dikkat gerektiren herhangi bir şey tetikleyebilir. Stresli bir durumla karşılaştığınızda nabzınız...

Sosyal medya kirliliği, ilişki sorunları, kaygı, düşük öz saygı gibi olumsuzlukların yol açmasına rağmen sosyal medya siteleri ve uygulamalarına takıntılı bir şekilde mevcut ve bunları kullanmaktır. Sosyal Medya Bağımlılığı Nedir? Sosyal medya yayılımı, sosyal medya konusunda...

Çocukluk çağı travması tedavi edilmediğinde, travmayla ilgili sorunlar genellikle çözülmez ve sonuç olarak uzun süreli olarak hissedilebilir. Tedavi almamak, travmayla sonuçlanmanın olumsuz sonuçlarından bazılarının, biyolojik düzeyde bile olsa, seçeneklerin da çoğaltılması. Örneğin, bir çalışmada tedavi edilmemiş gençlik...

 Çocukluk Çağı Travması Sizi Çocuk ve Yetişkin Olarak Nasıl Etkiler? Travmatik olaylar, bir bebeğin beyin gelişimi ve bu durum için fiziksel, zihinsel ve sosyal açıdan yaşam boyu sonuç doğurabilir. Fiziksel Sağlık Etkileri Travmatik bir olay yaşaması, fiziksel...

‘’Çocuklar dayanıklı olsalar da taştan yapılmamışlardır’’ Çocukluk travması, bir çocuğu korkutup uyandıran ve genellikle şiddet içeren, tehlikeli veya yaşamı tehdit eden bir olaydır. Olumsuz gençlik veya yaşamlar ACE’ler olarak da sunulan, travmaya yol açabilecek birçok farklı deneyim...

Özsaygı, kişinin kendisine duyduğu saygı, değer ve kabul duygusudur. Özsaygı, bir insanın kendini nasıl gördüğünü, kendi değerini nasıl hissettiğini ve kendine nasıl davrandığını gösterir. Sağlıklı bir özsaygı, bir kişinin hem güçlü yanlarını hem de zayıf...

  Gaslighting, sinsi bir manipülasyon ve psikolojik kontrol biçimidir. Gaslighting mağdurlarına, genellikle kendileri hakkında bildikleri doğruları sorgulamalarına yol açan kasıtlı ve sistematik olarak yanlış bilgiler verilir. Hafızalarından , algılarından ve hatta akıl sağlıklarından şüphe etmeye başlayabilirler. Zamanla,...

İnsanların rahatsız edici yaşam deneyimlerinin sonucu olan semptomlardan ve duygusal sıkıntılardan kurtulmalarını sağlayan bir psikoterapidir. Tekrarlanan araştırmalar, EMDR terapisini kullanarak insanların bir zamanlar fark yaratması yıllar alan psikoterapinin faydalarını deneyimleyebileceğini gösteriyor. Şiddetli duygusal acının iyileşmesi için uzun...