Muhtemelen evlilikte iletişimin çok önemli olduğunu sık sık duymuşsunuzdur. Peki iyi bir iletişim sağlamak için ne gerekir?
Bugün size eşinizle olan iletişiminizi anlamanıza ve geliştirmenize yardımcı olacak bazı anahtarlar vermek istiyorum.
- İyi iletişim kurmak “çok konuşmak” değildir
Aynı konuyu birçok kez tartıştığımızı ve çözemediğimizi hissetmek yaygındır. Ve bir konu hakkında çok konuşabiliriz ama onun hakkında yararlı bir şekilde konuşamayız. Bir şeyi paylaşmak istediğinizde amacınızın karşınızdaki kişinin bunu anlamasını sağlamak olduğunu düşünün. Bu nedenle “onların dilini” konuşmaya çalışmalısınız.
Şunu düşünün: Aynı şeyi daha önce birçok kez söylediyseniz, örneğin “her zaman cep telefonunuza bakıyorsunuz.” Karşınızdakinin sizi daha iyi anlaması için bunu nasıl söyleyebilirsiniz? Örneğin, “Seninle konuşurken cep telefonuna bakmak yerine gözlerimin içine bakmanı istiyorum, çünkü bu şekilde daha çok dinlendiğimi hissediyorum.”
- İletişimimizin çoğu sözsüzdür
Bu sadece bizim söylediklerimizle sınırlı değil. Ayrıca söylemediklerimiz. Ya da nasıl söyleyeceğiz? Bakışlar, jestler, sessizlikler… bunların hepsi aynı zamanda iletişim kurar.
Sözsüz iletişiminize özen gösterin ve eşinizin onu daha iyi anlaması için sözsüz iletişimine dikkat edin.
- İletişim kurmak “her şeyi söylemek” değildir
Kelimelerinizi iyi seçip dikkatli olmalısınız. Kelimeler çok fazla zarar verebilir. “Sana katlanamıyorum”, “her şeyi yanlış yapıyorsun”, “benden bıktın” … İletişim kurmak, aklından geçen her şeyi söylemek değildir. Hedefinize ulaşmak için düşündüklerinizi ve hissettiklerinizi en iyi şekilde paylaşmaya çalışmaktır: karşınızdakinin sizi anladığını hissetmek. Bu nedenle kendinize şunu sorun: ne söylemek istiyorum? Kocamın veya karımın anlayabilmesi için gerçekten neye ihtiyacım var?
- Net bir hedefiniz olsun
Yukarıdakilerle birlikte iletişimin amacı ilişki için olumlu olmalıdır. Bu, diğerine nasıl suçladığımı, yargıladığımı, sorumlu tuttuğumu veya zarar verdiğimi anlatmakla ilgili değil. Ortak çaba gösterilmeli ve niyet ikimiz için de iyi olacak bir çözüm bulunması olmalıdır. “İşe geç kalmayı bırakmalısın çünkü beni rahatsız ediyor” demek değil, “geç kaldığında kendimi yalnız hissediyorum ve seninle daha fazla zaman geçirmek istiyorum” hissini paylaşmak ve çözüm bulmaya çalışmak “Bunu görmek için konuşmak istiyorum.” “İşini bitirmeni nasıl sağlayacağız ama birlikte vakit geçirebiliriz?”
- Uygun bir zaman seçin
İyi iletişim zaman alır. Muhtemelen birkaç deneme yapmanız gerekecek. Büyük olasılıkla, ilk defa kastetmediğiniz bir şeyi ya da söylemek istemediğiniz bir şeyi söylüyorsunuz. Gerektiği kadar gerekli zamanı ayırmak önemlidir. Bunun için iletişim anlarını teşvik etmek çok yardımcı olur . Örneğin, haftada bir gün birlikte akşam yemeği yemek için yalnız olmak. Ya da geceleri uyumadan önce sohbet etmek için biraz zaman ayırın.
- Derin iletişim arayın
İyi bir iletişim için en önemli şey “içeriye bakmak” ve bizim için gerçekten önemli olan ve bizi etkileyen şeyleri paylaşmaktır. Aşk ile ilgili
konular hakkında düşünmek gerekli değildir, bunun yerine sıradan konulara dalmak gerekir. “Ev dağınık olduğunda neden sinirleniyorum?” “Neden bana o şekilde baktığında ya da bu yorumu yaptığında hep çığlık atıyorum?”
Birbirinizi tanımaya ve evlilikte gelişmeye devam etmek için derin iletişim gereklidir.
