Gaslighting, sinsi bir manipülasyon ve psikolojik kontrol biçimidir. Gaslighting mağdurlarına, genellikle kendileri hakkında bildikleri doğruları sorgulamalarına yol açan kasıtlı ve sistematik olarak yanlış bilgiler verilir. Hafızalarından , algılarından ve hatta akıl sağlıklarından şüphe etmeye başlayabilirler. Zamanla, bir gaslighting yapanın manipülasyonları daha karmaşık ve etkili hale gelebilir ve kurbanın gerçeği görmesini giderek zorlaştırabilir.
Gaslighting 
Nasıl Çalışır?
Gaslighting terimi 1938 tarihli bir oyun olan Gas Light ve film uyarlamasından gelir. Gaslighting kişisel veya profesyonel ilişkilerde meydana gelebilir ve kurbanlar varlıklarının özüne, yani kimlik ve öz değer duygusuna hedef alınır. Gaslighting yapan manipülatif kişiler bunu kurbanları üzerinde güç elde etmek için yaparlar, ya eylemden çarpık bir zevk aldıkları için ya da kurbanlarını duygusal, fiziksel veya finansal olarak kontrol etmek istedikleri için.
Gaslighting nasıl başlar?
Gaslighter ile bir ilişki oldukça iyi başlayabilir. İlk buluşmada kurbanı övebilir ve hemen ona güvenebilirler. Herhangi bir yakınlık kurulmadan önce böyle bir ifşa, güveni hızla oluşturur; bu, aşk bombalaması olarak bilinen bir taktiğin parçasıdır. Bir kurban ne kadar çabuk âşık olursa, bir sonraki manipülasyon aşaması o kadar çabuk başlayabilir.
Gaslighting yapan birinin taktikleri nelerdir?
Gaslight yapan kişi başlangıçta basit şeyler hakkında yalan söyler, ancak yanlış bilginin hacmi kısa sürede artar ve gaslight yapan kişi, anlatıyı sorgularsa kurbanı yalan söylemekle suçlayabilir. Genellikle kurbanı şaşırtmak için ara sıra olumlu pekiştirme uygularlar, ancak aynı zamanda kurbanın yalan söylediğini veya sanrılar gördüğünü söyleyerek başkalarını, hatta kendi arkadaşlarını ve ailesini bile kurbana karşı çevirmeye çalışabilirler.
Gaslighting uygulandığını nasıl anlarsın?
Gaslighter, hatırladığı, düşündüğü ve hissettiği şeylerin yanlış olduğunda ısrar ettikçe kurbanın öz güveni artar. Manipülatif birey, daha hassas alanlarda yalanlar ortaya atarak kurbanın varlığının temel yönlerini bozmayı ve çarpıtmayı, onları yıpratmayı, kafa karışıklığı yaratmayı ve onları gaslighter’ın gerçeklik versiyonuna güvenmeye zorlamayı hedefler.
Gaslighting kasıtsız olarak gerçekleşir mi?
Bir bireyin farkında olmadan birini manipüle etmesi mümkündür. Ancak önemli olan, gaslight yapan kişinin, bu gerçeği dile getiremese veya kabul edemese bile, kurbanın zihni ve davranışı üzerinde kontrol sahibi olmaktan hala zevk almasıdır. Bazı insanlar, çocukken, çoğunlukla ebeveynlerinde sık sık tanık oldukları için manipülatif davranışlarda bulunurlar. Gaslight yapan kişinin öz farkındalık düzeyi ne olursa olsun, bu davranış asla kabul edilebilir değildir ve olgunun cehaleti, manipülatif eylemler için bir bahane olarak kabul edilmemelidir.
Tıbbi gaslighting nedir?
Tıbbi gaslighting, bir sağlık hizmeti sağlayıcısının bir bireyin meşru tıbbi endişelerini görmezden geldiği veya önemsemediği bir senaryoyu ifade eder. Bu, “gaslighting” teriminin günlük konuşma dilindeki kullanımıdır ve bir sağlık hizmeti sağlayıcısının hastayı yanıltmak veya manipüle etmek istememiş olabileceği, bunun yerine endişelerini ciddiye almadığı veya bir tanıya ulaşma girişiminde bulunmadığı durumları ifade eder.
Gaslighter’ı Nasıl Tanırsınız?
Gaslighting, birçok insanın hayal ettiğinden daha etkili ve başarılı olabilir. Neredeyse herkes, tarih boyunca kullanılmış ve günümüzde de ev içi tacizciler, diktatörler, narsisistler ve tarikat liderleri tarafından kullanılmaya devam eden gaslighting taktiklerine karşı hassas olabilir. En etkili gaslighting yapanlar genellikle tespit edilmesi en zor olanlardır; kurbanlarının eylemleri ve zihinsel durumlarıyla daha iyi tanınabilirler.
Kim gaslighter olur?
Bu taktiği kullananlar genellikle kişilik bozukluğuna, narsistik kişilik bozukluğuna ve psikopatiye sahiptir. Manipülatörler, kurbanlarına bir yüz, dünyanın geri kalanına ise başka bir yüz gösterme eğilimindedir ve bu da kurbanların yardım isterlerse veya konuşurlarsa, kimsenin manipüle edildiklerine ve duygusal olarak istismara uğradıklarına inanmayacağını varsaymalarına yol açar. Gaslighter’lar genellikle bu taktikleri birkaç ilişki boyunca tekrarlar.
Gaslighting ile manipülasyon arasındaki fark nedir?
Manipülasyon gaslighting’in önemli bir parçasıdır, ancak manipülasyon oldukça yaygın bir taktiktir ve neredeyse herkes bunu kullanabilirken gaslighting ve gaslighting yapanlar daha nadirdir. Çocuklar erken yaşta ebeveynlerini manipüle etmeye çalışır ve pazarlamacılar tüketicileri manipüle etmeyi hedefler, ancak gaslighting yalnızca birini etkilemek değil, aynı zamanda onları kontrol etmek amacıyla bir dizi taciz edici davranış içerir.
Gaslighting ile narsisizm arasındaki fark nedir?
Gaslighting, narsistik bir kişiliğin parçası olabilir, ancak narsistik kişilik bozukluğunun temel bir özelliği değildir. Bir narsisist kendini över ve başkalarından üstün hissedebilir; gaslighting yapan kişi, başka bir kişinin kendi öz değerini sorgulamasını sağlamayı amaçlar.
Gaslighter’ı terk etmek
Gaslighter’ların birincil amacı kurbanı bağlı tutmaktır. Bir kurban tacizcisiyle aynı fikirde değilse veya onu sorguluyorsa, kendisi hedefleri tarafından kurban ediliyormuş gibi görünmeye çalışabilir. Alternatif olarak, pozitif takviye ile bir partneri geri çekmeye çalışabilirler. Birçok kişi sonunda bir gaslighter’ın etkisinden kurtulmanın bir yolunu bulur ve manipülatörü yeni bir hedef aramaya bırakır; genellikle, akıllarında zaten başka bir kurban vardır.
“Hoovering” nedir?
Birisi gaslighter’ı terk etmeye çalıştığında, adını vakum markasından alan “hoovering” taktiğini kullanabilir. Mağdura onu ne kadar sevdiğini söyler ve tüm olumlu özelliklerini över. Ayrıca aralarındaki şeylerin nasıl değişeceğini de açıklayabilirler. Ancak mağdur kalmayı kabul ettikten kısa bir süre sonra, işler eskisi gibi olmaya başlar.
Gaslighting kurbanı nasıl değiştirir?
Gaslighting psikolojik olarak yıkıcı olabilir. Güveni zedeler, bir kişinin insanların genel olarak iyi olduğu görüşünü altüst eder ve onları kendilerine yakın olan herkesten şüphelenmeye itebilir. Gaslighting yapan birinin kurbanı olmak ayrıca kişinin kendine olan güvenini aşındırır ve bir zamanlar kendilerinde değer verdikleri şeyleri unutmalarına neden olur; sonuçta, aşırı güvenen, savunmasız veya bağımlı oldukları için kendilerini suçlamak kolaydır. Bu deneyim, bir kurbanın bir daha asla bir ilişkinin parçası olmak istememesine neden olabilir.
